גלי את הכוח הטמון בילדה הפנימית שלך ולמדי כיצד לטפח אותה לחיים מלאי שמחה, יצירתיות ומשמעות!
נתחיל בתזכורת בקטנה: היא קיימת בתוך כל אחד ואחת מאיתנו. היא זו שפעם חלמה להתבגר ולחיות את החיים במלואם. היא מקורה של שמחה צרופה, ספונטניות, כיף, דמיון, יצירתיות, כנות, פתיחות, נוכחות ברגע, תמימות, שובבות ועוד הרבה יותר. היא הליבה של האני הרגשי שלך, זו שהתמודדה עם רגעים מורכבים ומאתגרים בילדותה ויצאה חזקה יותר אבל לא בלי צלקות.
למרות שאת עכשיו מבוגרת - עצמאית, אחראית, אולי אפילו עם משפחה משלך - היא עדיין שם, מעוררת בשקט את הרגשות העמוקים האלה כשאת נתקלת באנשים, מצבים או מקומות מסוימים שמשקפים אותך, חלקים שבך - אותם חלקים שעוד נרפאו. ככל שגדלת, אולי דחפת אותו לרקע, לא בכוונה, אלא בגלל שה"חיים האמיתיים" השתלטו - החיים הרציניים והבוגרים. היא יכולה מידי פעם לצוץ לך או אפילו לנהוג את רכב של החיים שלך, היא אולי תרגיש נשכחת או נטושה, אבל היא עדיין מחכה לך, להוטה לקבל הכרה.
היא? זאת הילדה שבתוכך!
אז... איך גילוי הילדה הפנימית שלך: מסע אל עבר הרמוניה, ריפוי וצמיחה אישית?
בואי נתחיל מהתחלה? אבל… מה זה הילדה הפנימית? המושג "ילד פנימי", שמקורו בפסיכולוגיה, זכה להכרה עולמית. זו ארכיטיפ נוסף שניתן לפגוש בכל אחת ואחד מאיתנו. המושג של הילד הפנימי הוצג לראשונה על ידי הפסיכולוג הנודע קרל יונג יחד עם נושא הארכיטיפים. בעיקרו של דבר, הילדה הפנימית שלך מתייחסת לחלק בך ששומר על זיכרונות, רגשות וחוויות מילדותך. אם עברת מספר רב של אתגרים בילדות או צרכי לא קבלו מענה כפי "שרצית", "היית זקוקה", "הייתי צריכה" ברגע מאתגר (רמת האתגר אינה רלוונטית אלא החוויה הפנימית שנוצרה). קיים בך, אפילו, יותר מילדה פנימית אחת. זה כבר נושא לפוסט נוסף. היבט זה של האישיות שלך הוא לא רק שריד מהעבר; זה חי משפיע על המחשבות, הרגשות והפעולות שלך בדרכים שאולי אפילו אינך מבינה כיום.
למה הילדה הפנימית כל כך חשובה? זכורת את זה: כשהיית ילדה, מה היית צריכה יותר מכל? אהבה, זמן, אישור, משחק, תשומת לב ואכפתיות, נכון? צרכים אלו לא נעלמים רק ככל שאנו מתבגרות. הם מתפתחים, כמובן, אבל הם עדיין מאוד נוכחים, לעתים קרובות חבויים מתחת לשכבות של אחריות מבוגרים וציפיות חברתיות.
כאשר צרכים אלו אינם מסופקים במלואם בילדות, הם עלולים ליצור פצעים רגשיים כגון טראומות, פחדים, חרדות ותיסכולים הנמשכים לבגרות. עם זאת, יש חדשות טובות: הילדה הפנימית שלך מחזיקה גם בחיוניות, ביצירתיות וביכולת לראות את העולם בפליאה ובסקרנות. חיבור עם החלק הזה של עצמך יכול להצית מחדש תחושת שמחה וספונטניות, ולהביא פרספקטיבה חדשה לחיים שלך.
הילדה הפנימי נושאת גם אור וגם צל, ומכילה לא רק את פצעי העבר שלנו אלא גם את היצירתיות והסקרנות הבלתי מוגבלות שלנו. למה זה משנה? כי הכרה וטיפוח של הילדה הפנימית שלך יכולים לעזור לך לרפא, לצמוח ולנהל חיים מספקים יותר. זה כמו לגלות ניצוץ של שמחה ויצירתיות בתוכך שרק צריך קצת תשומת לב כדי לזרוח בבהירות.
סימנים שאת יכולה להזניח את הילדה הפנימית שלך
החיים נהיים עמוסים, וקל לאבד קשר עם החלק השובב והסקרן הזה של עצמך. הנה כמה סימנים לכך שהילד הפנימי שלך מרגיש קצת מוזנח:
לעתים קרובות את מרגישה לחוצה ריקה או כאילו משהו חסר.
את נאבקת בביקורת עצמית או מחמיר יתר על המידה כלפי עצמך.
את מתקשה להירגע וליהנות, את חושבת שזה "ילדותי".
את כל הזמן שואפת לשלמות ומרגישה מתוסכל כאשר את נופלת או לא מצליחה לעשות משהו.
את מרגישה מנותקת ממי שאת באמת, לא בטוחה בצרכים וברצונות האמיתיים שלך.
אם זה נשמע מוכר? אל דאגה, בעוד מספר שורות תקבלי דרכים פרקטים להתחבר לילדה הפנימית.
איך תוכלי לטפח את הקשר עם הילדה הפנימית שלך?
דרך הורות מחדש…את בטח שואלת את עצמך: "מה זה?" הורות מחדש של עצמך הוא דרך לתת מענה לצרכים שלא קיבלו מענה כשהיית קטנה. כלומר, זה דרך שלך להיות אדיבה לעצמך, להציב גבולות בריאים ולעשות דברים שגורמים לך להרגיש שמחה וחסרת דאגות, את בעצם מציתה מחדש את הניצוץ הזה של תמימות, פליאה ויצירתיות בתוכך. זוהי דרך מיוחדת לרפא פצעים ישנים ולגלות מחדש את החלקים הטובים ביותר של עצמך.
איך את יכולה להתחבר אליה כבר היום?
קחי לעצמך עט ודף.
עשי כמה תרגילי נשימה, נשימה עמוקה מהאף ונשיפה מהפה. לאחר מכן, התחלתי לכתוב… ולפני שאת עושה את זה על אוטומט אני רוצה שתתחילו לכתוב ביד הלא דומיננטית שלך - כלומר, אם את ימנית אז תכתבי ביד שמאל וההפך. כתיבה ביד לא דומיננטית מאפשרת לך להתחבר לחלק של התת מודע שלך ומאפשרת ליצור חיבור עמוק עם הילדה הפנימית שלך. חשוב לציין לך כי זאת דרך אחת בין דרכים נוספות כדי להתחבר לילדה שבך.
ישנה מספר דרכי כתיבה וחיבוק לילדה הפנימי ואתן לך שתי אפשרויות היום:
כתיבה מכתב מהילדה הפנימית: לכתוב מכתב כאילו הוא מהילדה הפנימית שלך אל מי שאת היום. תני למילים לזרום בטבעיות, מבלי לדאוג לסדר או לדקדוק. מכתב זה עשוי לבטא רגשות, צרכים ורצונות שילדה שבך שהיא נאחזת בהם. על ידי מתן ביטוי קול לילדה הפנימי שלך בדרך זו, את יוצרת קו תקשורת ישיר, מטפח הבנה וחיבור עמוקים יותר בין הילד שהיית פעם לבין האישה שאת היום.
שאלות ותשובות: דרך נוספת להתחבר מחדש היא על ידי קיום "שיחה" קטנה באמצעות הידיים הדומיננטיות והלא דומיננטיות שלך. אם לא היית בקשר עם החלק הילדי שבתוכך אז יהיה כדאי לך להתחיל עם משפט הצגה עצמית מסוג הזה "היי, אני שמך הגדולה, אני מצטערת שלא הייתי איתך בקשר כל כך הרבה זמן, שלא הקשבתי לך, שנטשתי אותך ....." התאימי את תחילת שיח היכרות כפי שירגיש לך באותו הרגע. המשיכי בכתיבת שאלה פשוטה עם היד הדומיננטית שלך, כמו "היי, מה את צריכה עכשיו?" או "איך אני יכול לגרום לך להרגיש טוב יותר?" לאחר מכן, עבור אל היד הלא דומיננטית שלך כדי לענות. זה אולי מרגיש קצת מביך בהתחלה, אבל זה בסדר! התשובות שיצאו עשויות להפתיע אותך - לרוב הן כנות ולבביות יותר, כאילו היא מדברת ישירות אלייך.
יתכן ותפגשי ילדה כועסת או עם כל מיני רגשות שלא תצפי להם. כאן, תלמדי להראות לעצמך חמלה, סבלנות, הקשבה ותתני אישור לרגשות שעולים בך - כי הן בסדר ויש להן מקום.
אז יאללה, אני מזמינה אותך להקדיש כבר היום רגע כדי להקשיב לקול הקטן הזה שבתוך! תני לה ילדה שבך להדריך אותך לעבר השמחה, משחקיות, היצירתיות וההגשמה שכבר נמצאים בתוכך, רק מחכה להשתחרר.
תזכרי, המסע לגילוי עצמי וריפוי נמשך, אך זהו אחד הנתיבים המתגמלים ביותר שתוכלי לעבור.
את יכולה לעשות את זה ביג טיים!
Comments