מה הקשר בין שינוי מהותי לביטחון עצמי?

---

בחיים יש עליות וירידות - רגעים משמחים כאלה שירימו אותך לפסגה של עצמך, ואחרים עצובים או מאתגרים יותר שיורידו אותך לתהום הפנימית של עצמך. יש אירועים שיטלטלו את חייך למקומות שלא דמיינת שניתן.

אני אוהבת לקרוא לקרוא לאירועים האלה "שינויים מהותיים" מכיוון שיש להם משמעות ומשקל, שלרוב, יתגלו לך בהמשך הדרך, בדיעבד!

האירועים האלה לא "סתם" מתרחשים, ואיזו אירוניה זו, שכך או כך, החיים דורשים מאיתנו לשאוף להשתנות כל הזמן כאשר אנחנו כבני אנוש כל כך אוהבים וצריכים הרגלים?לכל שינוי, בין אם הוא גדול או קטן, יש השפעה ישירה על התפישה העצמית, ביטחון, הערכה והביטוי העצמי. ביטחון עצמי יהיה בין התכונות החשובות ביותר שצריך לעבוד ,עליהן באופן כללי ובמיוחד תוך כדי או אחרי אירוע מהותי. הוא יאפשר לך להאמין ולסמוך על עצמך שאת מסוגלת לעבור את האתגר הזה באומץ ובהצלחה.בפוסט הזה, תביני מה הקשר בין שינוי מהותי לביטחון עצמי ותקבלי כלים מעשיים כדי שתוכלי כבר עכשיו ליישם ולהגביר את הביטחון העצמי שלך. 

תחגרי את חגורת הבטיחות שלך! את יוצאת לקריאה מעניינת!

שינוי מהותי - מהו?

שינויים מהותיים לובשים צורות שונות. הם נמצאים באירועים גדולים כמו חתונה, פרידה, להביא ילד לעולם או לאבד אדם אהוב. הם יכולים להתבטא כרווח או הפסד בכל היבט של החיים, כמו קידום בעבודה או משבר פיננסי. כל השינוים האלה יכולים להיתפס כחוויה שלילית או חיובית תלוי איך תבחרי להסתכל עליהם. חלק מהאירועים ייראו לך בתחילה כשליליים, למרות שבהמשך, תגלי את הצד הטוב שבהם כשאת מוצאת את עצמך בצומת דרכים, באי וודאות, הספק מתחיל לחגוג לך בראש, הרגשת הכישלון גם היא עלולה להרים את ראשה. 

אל דאגה!

ההרגשה שלך נורמאטיבית לגמרי ותני לה מקום, כי זה באמת שונה מכל מה שעשית עד היום. את יודעת מה הכי מרגש? זה שאת מתחדשת ממש! את, אולי, כרגע מתקשה לראות, אבל את מתחדשת בפרק חדש. את יכולה לתפוס על הרגע הזה טרמפ, ולנצל את ההזדמנות לעשות את כל מה שרצית לעשות ולא עשית עד עכשיו - את יודעת כל ה"אם…" ו"כש…" שרצו לך בראש, אז זה הרגע לממש את חלקם ובשביל זה יש צורך בביטחון ובערך עצמי גבוה.

ביטחון והערכה עצמית מה הם?

הרבה אנשים חיים בתוך החשיבה המוטעית שביטחון עצמי והערכה עצמית הם דברים זהים. אבל, המציאות, שונה לגמרי.

הערכה עצמית מתייחסת לתחושה הכללית שיש לך לגבי עצמך, וביטחון עצמי מתייחס לכל, לאמונה בעצמך ולתחושה שיש לך כוחות ו / או יכולות.

הערכה עצמית אומרת, למשל, "אני תותחית!!!!".

ביטחון עצמי אומר, בהקשר הזה, "אני תותחית, ובגלל שאני תותחית, אני יודעת שאני אצליח בראיון הגדול הזה."

ביטחון עצמי נובע מהאמונה שיש לך את היכולות, הכישרון והכישורים להתגבר על האתגר שנמצא בפניך, ולרוב, כאשר האתגר מוצב לפניך לראשונה המחשבות הראשונות שתעלינה בראשך תהיינה "אני לא יכולה לעשות את זה" או "זה גדול עליי" או "מי אני חושבת שאני כדי לעבור את זה, כבר נכשלתי בעבר!" או "אני לא רוצה להיכשל יותר". כאן, בדיוק כאשר הספק מתחיל להשתולל, מתעורר הצורך להחזיר ולהגביר את הביטחון העצמי שלך. הוא יאפשר לך לסמוך על עצמך, לקחת סיכונים ולהתבונן וללמוד מטעויות העבר. הוא יאפשר לך להסתגל למצב חדש, ובינינו, זה בדיוק מה שעומד בפניך כאשר את עוברת (או כבר עברת) שינוי מהותי - את נמצאת במצב חדש!

איך שינוי מהותי קשור לביטחון ולערך העצמי שלך?

יש לך כאן הזדמנות לגלות את עצמך מחדש.

כשאת בטוחה בעצמך, את גם בעלת מוטיבציה פנימית להתקדם. שילוב זה עוזר לך להסתגל לשינוי טוב יותר מאחרים - לחפש דברים חיוביים בתוך עצמך ולהמשיך לצעוד קדימה, למרות כל הספקות שעלול לעורר השינוי. ביטחון עצמי מקורו בניסיון. כאשר את מוצאת את עצמך במצבים חדשים, יש לך הזדמנות ללמוד ולפתח דרכו יכולת חדשה או ללמוד להגיב אליו בדרך חדשה. מאמץ עקבי לאורך זמן הוא גם מפתח בפיתוח ביטחון עצמי, המאפשר לך ללמוד ולצמוח מדי יום.

מה את יכולה לעשות כבר היום כדי לעורר בך את הביטחון והערך העצמי? 

אוקיי, אולי לא אחדש לך, אבל ביטחון עצמי, אך ורק, מתחיל בתוכך! כן, כן.. ויותר מזה יש בך את הכוח לעבור את האתגר הזה.

מה שאת יכולה לעשות כבר היום על מנת להגביר את הביטחון העצמי שלך הוא לחגוג את ההצלחות הקטנות שלך, להקדיש את תשומת ליבך לכל פעולה קטנה ומוצלחת שכבר עשית. את יכולה להתחיל לקבוע לעצמך מטרות קטנות (כמו, למשל, לעשות בכל יום שלוש פעולות קטנות שיקדמו אותך). את יכולה לנרמל את המצב בו את נמצאה בזכות התבוננות על העבר שלך ואתגרים אחרים שעברת ועמדת בפניהם בהצלחה. יש לך אפשרות, לבקש עזרה מהסביבה שלך, אנשי מקצוע או כל מי שאת סומכת עליו.ה שמאמין.ה בך כדי לתמוך בדרך לתחילת פרק הזה של חייך. 

לסיכום

אני כאן רק כדי להזכיר לך שאת לגמרי נורמלית ומה שאת עוברת הוא לא סוף העולם! את אמיצה ומלאת תעוזה, מעצם זה שאת עומדת על רגליך כיום.כן, זה סיום של פרק אחד בחייך, ואת יודעת מה? הטוב ביותר עוד עומד בפניך בפרק החדש שנפתח.נכון, את לא יודעת לאן את הולכת ומה מסתתר בו. אבל מה? יש לך את היכולת, הפעם, להיות הסופרת של הפרק הזה. השינוי המהותי הזה, שאת בדיוק עוברת או עברת לא מזמן, הוא הזמנה לגלות את עצמך מחדש, ויותר מכל, הוא כאן בכדי שתהפכי להיות אותנטית וכנה עם עצמך. הוא יאפשר לך להתחדש ולקבל את עצמך במתנה. 

אני מזמינה אותך לחבק את השינוי הזה ולאהוב אותו ואת עצמך בדרך!